TRXを使用したスリングトレーニング。

両足を吊り輪に引っ掛けた状態で、プランクツイストを行なっている画像です。

軸が安定していると骨盤を左右交互に回旋できます✋

体幹が安定していない場合や、肘から前腕を床に接地している為、肩甲骨の安定性が弱い場合、身体を上手にコントロールできません､､､
初めての方や、全身の筋肉の協調性や安定性がまだ身体での学習がができていない場合難しいですね😅
見た目以上にキツイですよ😁

このスリングを使用した運動は、もともとノルウェーで開発され、スリングセラピーと呼ばれています。
理学療法でも赤ちゃんから高齢者のリハビリ、そしてスポーツ分野でも多くのスリング器具を用いて取り入れられています。

ダイエットやボディメイク、リハビリやコンディショニングでも重要なトレーニングです。

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